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便秘“讨厌”4样食物,经常吃一点,润肠通便,

时间:2019-01-17 11:31  文章来源:南宁医博肛肠医院  作者:南宁医博  点击:

  便秘在现代社会已经是一个大家都有的普遍的身体问题,便秘一般是由于人平时的进食的水分比较少,纤维素比较少,以及进食量比较少,还有工作节奏快,工作压力大,工作性质以及时间的变化,还有自己的精神因素都会感染人体排便,还有就是盆腔和腹肌的张力不足,以及滥用泻药,缺少活动,以及结肠运动功能紊乱等症状,所以一定要缓解便秘,平时可以多吃这4样食物,让自己的肠道越来越光滑。

便秘“讨厌”4样食物,经常吃一点,润肠通便,肠道更加光滑干净

  1、芹菜

  芹菜中含有大量?#21335;?#32500;素,维生素,脂肪,钙元素,?#33258;?#32032;,铁元素以及胡萝卜素,可以食用,芹菜具有增进食欲,还可以帮助身体排出垃圾与毒素,还可以清肝明目,促进血液循环,还可以起到提神醒脑的作用,还可以治疗早期的高血压,高血脂,支气管炎,肺结核,失眠,头痛,肺热等症状,吃芹菜可以帮助身体的胃肠蠕动,治疗便秘。所以便秘的人可以多吃一些芹菜,让自己的肠道越来越光滑。

  2、黄瓜

  黄瓜中含有丰富的蛋白质,维生素,碳水化合物,胡萝卜素,钙元素?#33258;?#32032;以及大量的膳食纤维。黄瓜可以帮助身体补充维生素,减少关节炎,痛风疼痛,还可以预防酒精中毒,清新口气,养护肾脏,美容护肤等作用。黄瓜中含有大量?#21335;?#32420;维素,可以帮助身体的胃肠道蠕动,还可以治疗便秘,帮助身体越来越好。所以便秘的人可以多吃一些黄瓜,让自己的肠道越来越光滑。

  3、?#28814;?/span>

  ?#28814;?#20013;含有大量的维生素,特别是紫?#28814;?#20013;的维生素含量更高,含有丰富的蛋白质,脂肪以及碳水化合物,维生素以及钙元素,铁元素等多种物质,?#28814;?#21487;以增强细胞的粘着性,还可以提高血管的收缩性,降低人体的胆固醇,还可以治疗高血压,高血脂以及高血糖以及动脉粥样硬化的症状。所以便秘的人可以经常吃一些?#28814;櫻?#35753;身体越来越好,所以便秘的人可以多吃一些?#28814;櫻?#35753;自己的肠道越来越光滑。

  4、绿豆

  绿豆中含有蛋白质,脂肪,维生素以及钙元素,?#33258;?#32032;,蛋白质,胡萝卜素。绿豆具有降?#33073;?#33026;,保护?#33041;啵?#38450;止冠心病以及降低人体的胆固醇,甘油三脂,还可以减少动脉粥样硬化的情况。?#29616;?#35201;的是可以降低火气,促进肠胃蠕动,所以便秘的人可以多吃一些绿豆,让自己的肠道越来越光滑。

  便秘是非常的痛苦的一件事情,他还会引起许多的身体健康的问题,例如失眠,?#21507;輳?#22810;梦以及抑郁焦虑的心理障碍。所以一定要注意自己的便秘问题,平时的时候可以多吃一些?#28814;櫻?#32511;豆,黄瓜,芹菜等,还可以帮助身体促进胃肠道蠕动,帮助消化,解决便秘,所以便秘的人一定要多吃一些这些食物,让自己的肠道越来越光滑。

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